Puede que hayas oído el término «entrenamiento de fuerza funcional», una palabra de moda en la comunidad del fitness, pero ¿qué significa exactamente? Esto es lo que necesita saber sobre el entrenamiento de fuerza funcional y el papel clave que puede desempeñar como parte de un programa de rehabilitación o una rutina de acondicionamiento físico …
Acabas de dar a luz a un bebé. ¡Felicidades! Está deseando amamantar, ya que ha leído que poner a un bebé en el pecho en la primera hora de su vida es la mejor manera de asegurar una experiencia de lactancia positiva tanto para usted como para su hijo. Este es un maravilloso momento de …
¿Has notado cómo la estructura del pie refleja el arco de un puente? Cuando caminas o corres, tus arcos amortiguan la fuerza creada por el impacto de cada paso y la distribuyen equitativamente a través de las articulaciones de los pies para manejarla de la manera más eficiente posible. Varios pequeños músculos que rodean los …
Tanto el dolor de cuello como el de hombro son quejas musculoesqueléticas comunes que dan cuenta de muchas visitas al médico cada año. Los principales factores de los síntomas del hombro son diversos y pueden incluir el complejo del manguito rotador, la articulación glenohumeral, la articulación acromioclavicular, la articulación esternoclavicular y otras estructuras de tejido …
La tendinitis en la muñeca es una lesión común por uso excesivo. La articulación en sí está compuesta por los huesos del radio y del cúbito, así como por la hilera proximal de huesos carpianos, incluyendo el lunar, el escafoides y, a través de las conexiones ligamentosas, el triquetral y el pisiforme. La tendinitis en …
Es un enfoque directo en el sistema Fascial, con la intención de que el tejido blando cambie y se libere, con una persona pasando de la disfunción a la función. Es un híbrido entre la ventosa tradicional y la liberación miofascial. Hay compresión desde los bordes de las ventosas, sin embargo la intención principal es …
Su suelo pélvico es un grupo muscular importante. Los músculos que controlan la estabilidad del núcleo, la vejiga, el parto y la función sexual se encuentran en el mismo lugar del cuerpo: la base de la columna vertebral. No es raro que estos músculos se tensen y se envuelvan alrededor de la uretra, el recto …
Una lesión deportiva puede causar algo más que dolor. Si no se trata adecuadamente, puede afectar a su juego, a su movilidad, a su salud mental y a su calidad de vida en general. Incluso una lesión relativamente menor puede convertirse en algo peor si no se trata adecuadamente. La fisioterapia puede devolverle al juego …
Con algunas excepciones, la mayoría de nosotros pasamos la mayor parte del tiempo sentados o de pie. Ambas acciones son naturales para nosotros, por lo que podría ser una sorpresa saber que hay, de hecho, formas equivocadas de hacer estas simples tareas. Múltiples estudios, incluyendo este, han encontrado que las malas posturas al estar de …
La articulación temporomandibular o ATM se refiere a la parte articulada de la mandíbula y se encuentra justo delante de las orejas. Tienes dos ATM, una a cada lado de tu cabeza. Funcionan juntas para permitirte hablar, comer y bostezar. El DTM (o disfunción temporomandibular) es un término amplio que se utiliza para describir un …