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La articulación temporomandibular o ATM se refiere a la parte articulada de la mandíbula y se encuentra justo delante de las orejas. Tienes dos ATM, una a cada lado de tu cabeza. Funcionan juntas para permitirte hablar, comer y bostezar.
El DTM (o disfunción temporomandibular) es un término amplio que se utiliza para describir un gran número de problemas relacionados con la mandíbula:
- Dolor en los músculos o articulaciones de la mandíbula
- Capacidad limitada para abrir la boca (disminución del movimiento)
- El bloqueo o la captura de la mandíbula
- Ruidos en las articulaciones
- Dolores de cabeza o dolor relacionado con la masticación
El síndrome DTM también puede causar otros problemas relacionados con la cabeza y el cuello, como dolores de cabeza, problemas de cuello o dolor de oído. Los síntomas del DTM también pueden incluir tinitus (zumbido en los oídos) o pérdida de la audición.
¿Qué causa el DTM?
Hay muchos factores que pueden contribuir al desarrollo del DTM, aunque las razones exactas por las que se desarrolla todavía no están claras. Sin embargo, hay evidencia sólida que apoya un número de causas y factores contribuyentes, incluyendo:
- Traumatismo, incluyendo un golpe en la mandíbula ya sea directamente en la ATM o alrededor de ella
- Movimientos repetitivos, como rechinar los dientes o apretar la mandíbula…
- El desgaste del cartílago dentro de la articulación temporomandibular
- Artritis
- El estrés, que puede causar un aumento de la sensibilidad al dolor
¿Cómo puede la fisioterapia tratar el síndrome DTM?
La fisioterapia puede ser utilizada para tratar el TTM reduciendo el dolor y la inflamación de la articulación y mejorando el movimiento y la función de la ATM. Como en otros casos, la fisioterapia trata el TTM de una manera holística: Observando tanto la ATM como las otras partes del cuerpo que contribuyen al problema.
Algunos ejercicios comunes utilizados por los fisioterapeutas incluyen:
- Corrección de la postura
- Ejercicios de movimiento de la mandíbula
- Terapia manual que incluye masajes, estiramientos y movilización de las articulaciones
- Tratamientos con láser y ultrasonido
- Entrenamiento de relajación
- Dado que el síndrome DTM y sus opciones de tratamiento implican su boca y mandíbula, su fisioterapeuta también puede consultar con su dentista u ortodoncista cuando estén elaborando su plan de tratamiento individual.
¿Qué puedo hacer en casa para ayudar a tratar mi DTM?
Tu fisioterapeuta creará un plan de tratamiento personalizado que se ajuste a tus necesidades médicas particulares. Sin embargo, es probable que también incluya actividades que puede o debe evitar durante su vida diaria.
- Siga la rutina de ejercicios que su fisioterapeuta ha creado para usted
- Tengan en cuenta cuando aprieten la mandíbula o rechinen los dientes…
- Evite los alimentos duros o masticables y opte por alimentos blandos y fáciles de masticar.
- Cortar la comida dura en trozos más pequeños para evitar la tensión excesiva de la mandíbula
- Tener una buena postura
Cosas que hay que evitar
- Masticación excesiva (de tus uñas, chicle, tapas de bolígrafos, etc.). Esto permite que su mandíbula descanse
- Bostezar innecesariamente
- Sostener el teléfono usando sólo tu hombro
- Descansar la mandíbula en la mano
- Dormir boca abajo, ya que esto pone una tensión innecesaria en tu cuello
Conclusión
Hay una serie de factores que pueden contribuir al dolor, la rigidez y otros problemas relacionados con la mandíbula y la ATM. Estas condiciones se denominan bajo el término general de DTM y pueden ser tratadas por su fisioterapeuta utilizando un plan de tratamiento personalizado que ha sido desarrollado para satisfacer sus necesidades únicas. Su fisioterapeuta puede trabajar con su dentista u ortodoncista y puede sugerirle que su plan incluya cambios en el estilo de vida, ejercicios, masajes y otros tratamientos.
Miguel Peña | Fisioterapia y Osteopatía Granada
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